MÉXICO, DF.- Conducirse por la vida con una autoestima alta es determinante para alcanzar la felicidad, asegura Herminia Aguilar Pineda, terapeuta familiar y de pareja.
Y es que, de acuerdo con Nathaniel Branden, autora de Cómo Mejorar su Autoestima y Los Seis Pilares de la Autoestima, entre otros textos relacionados con el tema, quienes la tienen en buen estado jamás se rinden ante los conflictos; en cambio, quienes tienen una autoestima baja renuncian a enfrentarse a las dificultades.
"Las investigaciones muestran que las personas con un autoestima alta persisten en una tarea considerablemente más que las personas con una autoestima baja", escribe Branden en Los Seis Pilares...
La terapeuta define la autoestima como el buen concepto que las personas tienen de sí mismas. Asegura que quienes la han trabajado están conscientes de todas las características positivas y negativas que poseen y saben manejarlas adecuadamente.
Agrega que las personas que tienen una buena autoestima son más proactivas y creativas, por lo que comparte los siguientes tips para mejorarla:
1. Deja de criticarte
Los individuos son sus peores jueces. A veces lo que las personas escuchan del exterior no es tan malo como lo que se dicen a sí mismas.
2. Deja el miedo de lado
El temor impide que las personas se atrevan a echar a andar proyectos nuevos y cuando eso sucede se limitan, se estancan, son personas destinadas a vivir con dolor y poco realizadas.
3. Aprender a querer lo negativo
En lugar de ir negando lo que a todas luces no son virtudes, las personas deben aprender a apreciarlas. Tratar de esconderlas provoca angustia.
4. Autoalábate
Los individuos deben expresarse palabras lindas sin esperar que los demás lo hagan. Esperar a que las palabras bonitas vengan de fuera provoca que las personas no se acostumbren a decírselas a sí mismas.
5. Muestra confianza en ti
Las personas deben saber que cuentan consigo mismas en lugar de esperar que la ayuda venga de afuera.
6. Reconoce tus cualidades
Quienes saben quiénes son por dentro se aprenden a querer.
7. Identifica lo doloroso
Los individuos tienen que aceptar que existen situaciones que duelen, pero deben aceptarlas y trabajar con ellas para superarlas.
8. Atrévete a soltar amarres
Los resentimientos y rencores son lastres que sólo hacen daño y que no permiten a las personas focalizar la energía en sí mismas.
9. Reconoce tus logros por pequeños que sean
Los grandes logros están formados de pequeños pasos y cada pequeño paso por sí mismo representa un gran logro.
10. Recuerda que no estás solo
Las personas siempre cuentan con redes familiares y de amigos que representan un gran apoyo.
Y es que, de acuerdo con Nathaniel Branden, autora de Cómo Mejorar su Autoestima y Los Seis Pilares de la Autoestima, entre otros textos relacionados con el tema, quienes la tienen en buen estado jamás se rinden ante los conflictos; en cambio, quienes tienen una autoestima baja renuncian a enfrentarse a las dificultades.
"Las investigaciones muestran que las personas con un autoestima alta persisten en una tarea considerablemente más que las personas con una autoestima baja", escribe Branden en Los Seis Pilares...
La terapeuta define la autoestima como el buen concepto que las personas tienen de sí mismas. Asegura que quienes la han trabajado están conscientes de todas las características positivas y negativas que poseen y saben manejarlas adecuadamente.
Agrega que las personas que tienen una buena autoestima son más proactivas y creativas, por lo que comparte los siguientes tips para mejorarla:
1. Deja de criticarte
Los individuos son sus peores jueces. A veces lo que las personas escuchan del exterior no es tan malo como lo que se dicen a sí mismas.
2. Deja el miedo de lado
El temor impide que las personas se atrevan a echar a andar proyectos nuevos y cuando eso sucede se limitan, se estancan, son personas destinadas a vivir con dolor y poco realizadas.
3. Aprender a querer lo negativo
En lugar de ir negando lo que a todas luces no son virtudes, las personas deben aprender a apreciarlas. Tratar de esconderlas provoca angustia.
4. Autoalábate
Los individuos deben expresarse palabras lindas sin esperar que los demás lo hagan. Esperar a que las palabras bonitas vengan de fuera provoca que las personas no se acostumbren a decírselas a sí mismas.
5. Muestra confianza en ti
Las personas deben saber que cuentan consigo mismas en lugar de esperar que la ayuda venga de afuera.
6. Reconoce tus cualidades
Quienes saben quiénes son por dentro se aprenden a querer.
7. Identifica lo doloroso
Los individuos tienen que aceptar que existen situaciones que duelen, pero deben aceptarlas y trabajar con ellas para superarlas.
8. Atrévete a soltar amarres
Los resentimientos y rencores son lastres que sólo hacen daño y que no permiten a las personas focalizar la energía en sí mismas.
9. Reconoce tus logros por pequeños que sean
Los grandes logros están formados de pequeños pasos y cada pequeño paso por sí mismo representa un gran logro.
10. Recuerda que no estás solo
Las personas siempre cuentan con redes familiares y de amigos que representan un gran apoyo.
